Bem, a planilha foi fielmente seguida até a semana 5. Esta seria a semana 6, mas, como o joelho ainda incomoda, vou fazer desta uma de recuperação. E, como será isso?? Os três treinos serão feitos como trotes regenerativos. Dessa forma, na terça farei 35min de TR, na quinta 45min de TR e no sábado 55min de TR. Poderia continuar a treinar normalmente - até porque as dores só tem me atrapalhado no pós-treino - no entanto, como meu parceiro de longões no sábado está afastado pelas próximas duas semanas em função de um problema na panturrilha, vou aproveitar para me cuidar um pouco melhor também. Portanto, nesta semana, muita atenção à musculação e ao alongamento. E vamos maratonando!!!
Bons treinos a todos!!
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