Legenda: MUSC: Musculação / CF: Corrida Forte (85% - 95% da FCM) / CM: Corrida Moderada (75% - 85% da FCM) / CL: Corrida Leve (65% - 75% da FCM)
domingo, 14 de março de 2010
Treino para Viva Feliz Brasília
Bem, a prova do Viva Feliz será no dia 28 de março. Vou correr o circuito de 5 km. Portanto, a antiga tabela que tinha apresentado teve de receber o ajuste para que a preparação se dê no tempo certo. Dessa forma, depois de muitos cálculos e ponderações, decidi....cortar uma semana do treino (com três, o tempo será certinho, rsrs). Por isso, segue abaixo, para os amigos que queiram tentar, a "nova" tabela:
Legenda: MUSC: Musculação / CF: Corrida Forte (85% - 95% da FCM) / CM: Corrida Moderada (75% - 85% da FCM) / CL: Corrida Leve (65% - 75% da FCM)
Legenda: MUSC: Musculação / CF: Corrida Forte (85% - 95% da FCM) / CM: Corrida Moderada (75% - 85% da FCM) / CL: Corrida Leve (65% - 75% da FCM)
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Legal a tabela de metas para a corrida.
ResponderExcluirMas, aproveito o comentário para protestar contra o valor da inscrição para as corridas de rua, que os Organizadores só fazem aumentar.
Tá na hora de um basta, exigindo o valor justo (sem exploração).
http://www.gpstesouro.com/Cronicas/VIVA_FELIZ.htm
Concordo com vc Mario. R$ 50 pratas para dar uma voltinha no parque parece um pouco demais. Vamos esperar para ver que estrutura eles terão.
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