- As aplicações devem durar 20 minutos
- Vale a pena fazer mais de uma aplicação por dia
- Nunca - NUNCA - fazer aplicações de gelo antes de se exercitar
- Aplicar o gelo enrolado em um pano ou algo que diminua o contato direto com a perna para evitar queimaduras
- Fazer a aplicação diretamente onde se sente a dor
quinta-feira, 25 de fevereiro de 2010
Gelo para dor nas articulações
Com esse problema no joelho, tenho visto muita coisa sobre crioterapia (aplicação de baixas temperaturas em lesões). Durante uma conversa com a minha fisioterapeuta, ela também sugeriu que eu fizesse aplicações frequentes para ajudar no processo anti-inflamatório. Para auxiliar quem tem dúvidas sobre como fazer issom aqui vão algumas dicas:
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HUhuahuHUhuahuHUA
ResponderExcluirPow Rodin!!! Show de bola.
Não sabia de sua nova meta.
Botei fé. Como é o esquema? Tá fazendo academia ou correndo sozinho?
Abraço irmão!